La méthode Pilates est une méthode « douce » de renforcement des muscles posturaux profonds.
L'alignement constamment sollicité tête-cage-thoracique-bassin crée un équilibre dans le corps. La posture est améliorée, les tensions sont diminuées, voire éliminées.

L'objectif est de garder la force de ses muscles, la souplesse et l'amplitude de ses articulations.

« Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances , vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! »

Joseph Pilates